{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما رفع التمرين جلسات وكمية الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك move more ببراعة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا القدرات، ينبغي عليك يمارسون على أساس منتظم، قد تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج إشراك رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المناطق محسنة مع عدد سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من التطبيق.
{بموجب دراسة، دافئ اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل بسيطة جدًا يوم بيوم حركات مثل انتقاء بعض الشيء فوق الأرض، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانبك طريقة علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم. هنا نصائح حول كيفية
{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو واحد من أكثر شعبي عقلية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب أظهر الذي الممارسة يمكن أن تساعد في التخفيف متكرر العلامات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد الشكل يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لنفسك ولا تنسى: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مثالي وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية عندما مرتبط بـ أكبر 안산출장마사지 نسبة 성남출장샵 السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. نمو بحث ضمنيًا أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من